正確的洗澡順序，你知道嗎？據說，90%的朋友洗澡順序都是錯誤的。不正確的清潔順序，會不知不覺地對皮膚和頭發造成傷害，趕快按照以下正確的順序改正吧！

　　第一步：洗臉

　　為什么要把洗臉放在第一？原來，當你進入淋浴房后，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干 凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬于它們的領 地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

　　此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春要用溫水洗臉。

　　第二步：洗身

　　臉洗干凈之后就可以清潔身體了。值得注意的是，洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減 少，容易發生缺氧；而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會令體內熱量散發不出來，浴后感覺四肢無力。此外，沐浴時間最好控制在20分鐘以 內，并且保證通風良好。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。

　　第三部：洗頭

　　頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。

　　先將頭發在水中充分濕潤后涂上洗發水，把頭發置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上護發素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身。

　　□提醒：　不宜反復 搓擦皮膚

正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入 侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落， 皮膚就會變得干燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。

（摘自：齊魯晚報）  （06）